秋冬季节，皮肤易“受伤”！冬季如何缓解皮肤干痒？

秋冬季节，皮肤易“受伤”！冬季如何缓解皮肤干痒？

忙碌了一天后，回家洗个惬意的热水澡，对很多人来说是秋冬里十分能提升幸福感的一件事了。

但是，在秋冬气候干燥的状态下，人体的皮肤本来就比较脆弱，要是洗澡时的水温过高或者洗澡洗得太频繁，很可能会让皮肤“生病”！

秋冬季节，皮肤易“受伤

俗话说：“秋冬到，皮肤燥。”

秋冬季节，空气变得干燥寒冷，人体皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，加之新陈代谢减慢，是皮肤病的高发季节。

由于温度降低，空气中的湿度也下降，皮肤容易干燥，引发瘙痒，特别是老年人，由于皮脂腺分泌功能有所减退冬天干燥皮肤痒用什么，皮肤更容易出现干燥、粗糙、瘙痒等。

医生提醒，在秋冬人体皮脂腺分泌少，对皮肤的保护不足，很容易因为频繁洗热水澡而导致皮肤更加缺水干燥，甚至诱发或加重鱼鳞病、皮炎湿疹、特应性皮炎、银屑病的病情。

因此，冬季洗澡不宜过多，过久，水温不宜过热。

另外，很多人出现瘙痒症状之后，发现用热水烫洗后可以暂时舒缓痒痛，于是洗得更频繁，殊不知这种做法不但无法真正解决瘙痒问题，反而会加重症状。

冬季如何缓解皮肤干痒？

1.避免皮肤刺激

在瘙痒比较明显的时候，一定要避免过度的抓挠，大部分皮肤科的疾病秋冬季节，皮肤易“受伤”！冬季如何缓解皮肤干痒？，如果抓挠过多冬天干燥皮肤痒用什么，容易引起局部感染的进一步加重。在护理上，首先，需要穿纯棉、质地软，而且宽松的内衣，这样减少衣服对皮肤的刺激，而减少瘙痒。

2.谨防干燥、加强保湿

皮肤干燥可能引起或加重瘙痒。建议淋浴后或湿毛巾擦拭后及时涂抹保湿剂，可以选择轻薄易吸收的保湿乳或保湿露，皮肤特别干燥的患者可以选择保湿霜；

3.优化皮肤pH值

人类健康皮肤有一层“酸性外套”（pH4.5-6.2）秋冬季节，皮肤易“受伤”！冬季如何缓解皮肤干痒？，由皮脂腺分泌物形成，有助于抵御环境刺激物。

非皂基清洁剂有助于保持健康的皮肤酸碱度，这些温和的清洁剂可以改善部分患者的皮肤状况和皮肤水合作用。应当避免碱性清洁剂，如许多普通的肥皂。

4.降温

温度增高通常容易加重瘙痒症状，因为温度升高会降低瘙痒刺激感受器的阈值。缓解措施包括穿着轻便的衣物、室内降温、使用温水（而非热水）洗澡。

使用能舒缓和冷却皮肤的霜、乳液或凝胶（比如提前置于冰箱冷藏），如薄荷脑制剂可让皮肤有清凉感，能一定程度缓解瘙痒。

瘙痒处局部冷敷或冰敷，而不是过度抓挠。如果选择冰敷，需尽量避免直接、长时间接触皮肤，最好用毛巾隔开以避免冻伤。

5.注意洗澡方式

选择适合自己的洗澡方式，包括泡澡或淋浴。部分慢性瘙痒患者反应温水淋浴可暂时减轻瘙痒，也有其他患者认为冷水澡有帮助。

泡澡或淋浴水温不宜过高，不宜使用热水。

洗澡时选择非碱性、温和的清洁产品，但不需要过多清洁。洗澡后冲洗干净，轻轻拍打干燥的皮肤并涂抹保湿霜，避免用力揉搓。

个别时候可考虑湿裹疗法：洗澡后先涂抹保湿霜，然后用湿纱布或类似物品包裹，表面再覆盖干纱布或衣物。

5、饮食忌辛辣刺激：

多吃蔬菜水果及其他食物，少吃辛辣刺激的食物，否则会加重皮肤干燥、瘙痒的症状。

6.减压

精神压力和其他心理因素可能诱发或加重慢性瘙痒，减压或有助于减轻瘙痒症状。

提示：止痒的方法很多，但是一定要根据患者具体的状况决定选择哪种方法。如果瘙痒持续时间很长难以缓解，还是建议到医院去进行诊治冬天干燥皮肤痒用什么，找到原因，尽快解除瘙痒。